Ergonomía
Influencia de la ergonomía en la calidad de vida en el trabajo
La palabra ergonomía tiene origen griego. Para que comprendamos el concepto de ergonomía podemos analizarla de la siguiente manera: “ergon” (trabajo) y “nomos” (reglas y leyes). Podemos decir entonces que son reglas para el ambiente de trabajo que regulan cuestiones del mobiliario, pero también involucran todos los otros elementos del ambiente.
La verdad, la ergonomía toma en consideración todos los elementos que impactan de alguna forma en la salud y seguridad de las personas mientras ellas desempeñan una actividad profesional. Por eso, la importancia de comprender que en cualquier proyecto para oficina, precisamos tener como foco principal el ser humano para que así el ambiente, incluyendo mobiliario, iluminación, acústica, climatización, entre otros, se adapte a las necesidades de cada persona y no lo contrario.
¡Es el ambiente que debe adaptarse a la persona y no la persona que adaptarse al ambiente!
¡PARA NO OLVIDAR!
¡Es el ambiente que debe adaptarse a la persona y no la persona que adaptarse al ambiente!
¡Y eso vale para todo! Desde mobiliarios con flexibilidad de reglaje, hasta una iluminación con luz circadiana que cambia según el horario del día, ¡así como diversas otras estrategias!
Historia
Surgimiento de la ergonomía: primeros registros de la palabra
Según datos históricos, los primeros términos relacionados la ergonomía datan de 1857 con el investigador polaco Wojciech Jastrzebowski.
Jastrzebowski habría hecho en la época un artículo sobre la aplicación del concepto mientras “ciencia del trabajo basada en las leyes objetivas de la ciencia y de la naturaleza”. Fue a partir de eso que el término ergonomía fue incluido en el diccionario.
Un poco más tarde ya en el posguerra, en 1949, un período en el cual las personas pasaron a preocuparse más con la salud, Kenneth Frank Hywel Murrell lideró la creación de la primera sociedad dedicada al asunto, la “Ergonomics Research Society”, en Inglaterra.
Y en 1959 surge también la fundación de la “International Ergonomics Association” (IEA) que define la ergonomía a partir del siguiente concepto:
“Su objetivo es elaborar, mediante la contribución de diversas disciplinas científicas que la componen, un cuerpo de conocimientos que, dentro de una perspectiva de aplicación, debe resultar en una mejor adaptación al hombre de los métodos tecnológicos y de los ambientes de trabajo y de vida”.
Para que fuese posible entonces seguir un patrón mínimo de directrices y parámetros técnicos, cada lugar del mundo pasó a crear normas que orientan la aplicación del concepto de ergonomía.
¿CUÁL NORMA DEBO SEGUIR?
Con relación la ergonomía en Brasil, existen muchas normas y leyes que se preocupan con la salud y seguridad en el trabajo. La más específica es la Norma Reguladora “NR 17”, que trata exclusivamente sobre Ergonomía y debe ser el libro de cabecera de todo el profesional que desea proyectar ambientes corporativos.
Importancia
Objetivos de la ergonomía y cómo funciona en la práctica
Hay diversas maneras de traducir la importancia de la ergonomía en los ambientes de trabajo.
Pero podemos decir, de forma bien objetiva, que la ergonomía “estudia las interacciones entre humanos y otros elementos de un sistema, de la profesión, de la teoría, de datos y de métodos de proyecto. Es usada con el objetivo de optimizar el bienestar de las personas y el desempeño de todo el sistema”.
Según la Organización Internacional de Normalización (ISO), la “ergonomía es el estudio científico de la relación entre el hombre, sus medios, métodos y espacios de trabajo”.
Es un análisis directamente proporcional del hombre con relación a algo, o sea, con relación al medio en que él vive y trabaja, así como al mobiliario, iluminación y otros aspectos esenciales que impactan en la salud y calidad de vida de las personas.
Considerando los estudios hechos para la aplicación de la ergonomía en los ambientes de trabajo, hace mucho tiempo el hombre de tamaño medio ya no es el foco de los estudios.
Con los avances, se pasó a usar una escala que va del “patrón menor hasta el mayor”,en vez del llamado patrón medio para usar como base.
Con esa actualización en los estudios hubo una ampliación del número total de personas beneficiadas, alcanzando un 95% de la población.
¡IMPORTANTE!
No se puede confundir ergonomía y antropometría. Esta que es apenas una parte de la ergonomía que estudia las dimensiones del cuerpo humano y la amplitud de sus movimientos con relación al espacio. Ya la ergonomía siempre envuelve las interacciones entre humanos y otros elementos de un sistema.
Beneficios
Beneficios de la ergonomía en la salud física y mental
Al momento de elaborar un proyecto para el ambiente de trabajo, es fundamental analizar la salud física y emocional de cada persona en aquel espacio. Mientras más esfuerzos un individuo tuviera que soportar, más susceptible estará a daños permanentes.
Es como aquel famoso “dolorcito en la espalda y en el cuello” y que muchas veces no se da importancia clasificándola como “normal”. A largo plazo puede causar enormes perjuicios.
Por eso, todo y cualquier proyecto para oficina debe considerar un espacio que sea adaptado al ser humano, sin que este necesite generar cualquier tipo de esfuerzo en su ambiente.
Además de los aspectos de la salud mental de las personas, se debe analizar, por lo tanto, el biotipo del profesional porque puestos de trabajo que no atienden las necesidades de la tarea y características físicas del trabajador resultan en movimientos y posturas inadecuadas.
Recuérdese que la promoción de la calidad de vida en el trabajo va a contribuir para que el profesional produzca más y mejor.
¡DATO SOBRE ESPECIFICACIÓN DE LOS COLORES!
En los aspectos visuales, por ejemplo, pequeños detalles pueden pasar desapercebidos como, por ejemplo, la relación del color del mobiliario, los equipos e incluso los colores predominantes en el ambiente.
Siempre que posible, evite mucho contraste, pues puede resultar en incomodidad y fatiga visual.
¿Imagine un ambiente con colores oscuros y mobiliarios oscuros en contraste con el brillo excesivo de los computadores? Puede ser la causa de las quejas de dolores de cabeza al final del día. Por eso, mientras menos contraste de color tuviera en el local, mejor. ¡Observe eso!
Ergonomía en el Trabajo
Ergonomía como aliada en los ambientes corporativos
Desde la Edad de la Piedra, nuestros ancestrales se movían todo el día, ya sea para cazar, cuidar de la familia o cuidar de los ambientes que vivían.
Sin embargo, según estudios, actualmente, las personas que trabajan en oficinas están cerca del 80% del tiempo sentadas, ocasionando una serie de problemas a la salud.
Además de eso, el sedentarismo ha empezado cada vez más temprano en las últimas generaciones. Estudios apuntan que un tercio de los estudiantes ya presentan daños musculares al final de la vida escolar por consecuencia del mobiliario e inactividad por largos períodos.
Entre las principales soluciones para estos escenarios están la implementación de ambientes más humanos, o sea, que interactúen con las necesidades de cada individuo.
Además de eso, claro, utilizar un mobiliario que ofrezca posibilidades de desempeñar actividades en una postura adecuada.
DATOS DE ERGONOMÍA EN EL TRABAJO PARA SENTARSE CON LA POSTURAADECUADA
• Sentarse con la lumbar siempre apoyada en el respaldo de la silla;
• Pies totalmente apoyados en el suelo (o sobre el apoyo de pies, cuando necesario);
• Talones alineados con las rodillas;
• Rodillas dobladas a ángulo de 90º o mayor;
• Apoyo de brazo posicionado en la misma altura de la mesa (como una extensión de la mesa).
¿POR QUÉ TAMBIÉN TRABAJAR EN PIE?
Muchos estudios ya demuestran que estaciones de trabajo flexibles, que posibilitan actividades sentadas y en pie, son eficaces en la reducción de incomodidades, mejorando la productividad.
Recomendado: para cada una a dos horas sentadas en el escritorio, una hora debe ser pasada en pie.
Vale recordar que todas las posiciones tienen ventajas y desventajas. Solo la alternancia entre ellas puede evitar sobrecarga de una región específica al final, no somos robots.
Precisamos de movimiento y flexibilidad, y reglas estáticas muy rígidas, probablemente no funcionarán.
Por eso también, intercalar momentos de trabajo en pie y sentado es siempre la mejor opción para mantener el movimiento saludable en un ambiente de trabajo, sea a través de mesas con elevación de altura, o incluso, mesas más altas para rápidas reuniones en pie o encimeras de apoyo para actividades rápidas.
Y para finalizar, siempre beba mucha agua y practique deportes. Pequeños hábitos generan grandes transformaciones.